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SUPLEMENTOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR
O Whey protein é um suplemento proteico feito com o soro do leite de vaca, ovelha ou cabra, que ajuda a aumentar a força e o rendimento físico durante os treinos.
1º EU NÃO FAÇO ACADEMIA EU POSSO TOMAR WHEY PROTEIN?
Sim! Whey protein é uma proteína em pó que você pode usar até para sua dieta de emagrecimento.
2º POSSO USAR CREATINA MESMO NÃO TREINANDO?
Sim! Creatina é o único suplemento que você precisa usar crônico pois o mesmo não se acha em alimentação com dosagem suficiente para nosso corpo.
3º WHEY ENGORDA?
Não! pois o mesmo é inserido em dietas tanto para emagrecimento como para Ganho de massa muscular, dependi só do seu objetivo. Afinal é uma ótima opção para lanches proteicos para sacear fome ajudando no emagrecimento.
4º EU FAÇO ATIVIDADE FÍSICA EM CASA, É BOM TOMAR SUPLEMENTOS PARA MELHORAR MEU DESEMPENHO?
Sim! Só vai depender do seu objetivo e sua alimentação, se você está conseguindo todos os micros e macros nutrientes para o seu corpo não é necessário suplementar, mais se acha que não está conseguindo repor as energias suficiente é ideal suplementar por ser mais fácil e rápido.
5º EU POSSO TOMAR WHEY PARA SUBSTITUIR ALIMENTAÇÃO?
Não! pois suplementação é apenas um complemento. Não pode substituir alimentação por suplementação.
